Faza przygotowania i ustawienia zamachu golfowego obejmuje przyjęcie właściwej pozycji przed faktycznym rozpoczęciem zamachu. Należy wziąć pod uwagę wiele czynników, a zaniedbanie kluczowych obszarów na początku doprowadzi do problemów w przyszłości.
Między innymi klub powinien leżeć płasko za piłką. Golfista powinien trzymać kij w dłoniach, obiema rękami skierowanymi prosto w dół, zaczynając od ramion. Kolana powinny być ugięte wygodnie, a górna część ciała wyprostowana do przodu. Prawa ręka jest niższa niż lewa, co unosi ramiona do góry. Ciężar jest równomiernie rozłożony pomiędzy stopami, głównie na śródstopiu.
Na koniec trzonek kija jest pochylony lekko do przodu, z twarzą kija prostopadle do celu, a stopy równolegle do linii celu.
Część zamachu golfowego w tył rozpoczyna się, gdy kij zaczyna się cofać, a kończy, gdy trzonek kija jest równoległy do podłoża. W tym krótkim czasie należy wykonać kilka kluczowych ruchów, aby huśtawka wróciła na właściwe tory.
W rzeczywistości kij powinien być odchylony do tyłu, tak aby trzonek był skierowany w stronę celu, gdy jest on równoległy do podłoża. Jednocześnie powierzchnia kija powinna być skierowana lekko w dół, a nadgarstki nie powinny zginać się we wczesnych fazach zamachu.
Część zamachu golfowego w tył rozpoczyna się na końcu zamachu w tył. Zamach do tyłu kończy się, gdy huśtawka osiągnie szczyt. Dochodząc na szczyt, należy zwrócić szczególną uwagę na kilka obszarów.
Lewe ramię powinno pozostać proste, a lewa pięta powinna pozostać na ziemi, chyba że problemy z elastycznością wymagają inaczej. Prawe kolano powinno pozostać zgięte, a lewe kolano powinno być skierowane w stronę piłki. Biodra będą się obracać, ale nie cofają. Ciężar nadal przepływa na prawą stopę, podczas gdy głowa pozostaje w pudełku. Cały proces należy przeprowadzić z mniejszą prędkością niż downswing, aby umożliwić mocne uderzenie piłką.
Górna część zamachu golfowego odpowiada środkowi pomiędzy pozycją przygotowawczą a momentem uderzenia. Reprezentuje najwyższą pozycję wskazówek i punkt przejścia pomiędzy wzlotem i upadkiem.
Lewy nadgarstek powinien pozostać płaski w górnej części, a kąt kręgosłupa nadal powinien być podobny do kąta przy preparacji. Trzon kija powinien być skierowany w stronę celu i powinien być nieco równoległy do podłoża. Twoje plecy powinny być skierowane w stronę celu, a nadgarstki powinny być całkowicie zgięte.
Część zamachu golfowego w dół odpowiada fazie następującej po szczycie zamachu, gdy ręce i kij poruszają się w dół w kierunku uderzenia piłki.
Twoje biodra powinny zacząć się rozciągać jako pierwsze, ale nie powinny przesuwać się zbytnio do przodu. Powinny umożliwiać płynne przeniesienie ciężaru na lewą przednią stopę, jednocześnie rozluźniając ramiona. Zawias nadgarstka powinien być utrzymany tak długo, jak to możliwe, a główka kija powinna podążać po torze, który w momencie uderzenia ustawia ją pod kątem prostym do celu, co jest kolejnym etapem. Cały proces należy wykonać przy prędkości znacznie większej niż prędkość podnoszenia kija.
Moment uderzenia to jedyny moment, w którym Twoje ciało – poprzez kij golfowy – faktycznie styka się z piłką lub ma na nią jakikolwiek wpływ. Pomimo długiej drogi prowadzącej do uderzenia, nadal istnieje kilka kluczowych elementów, na których należy się skupić, aby trafić piłkę wyłącznie po prostym strzale.
W momencie uderzenia ręce powinny znajdować się przed piłką. Twoje wygięcie powinno znajdować się bardzo blisko wygięcia kręgosłupa w adresie. Twoje oczy powinny być skierowane na piłkę, a biodra i dłonie powinny być skierowane w stronę celu lub bezpośrednio na niego. Strzały żelazne należy machać w dół, natomiast śruty drewniane należy machać po osiągnięciu przez kij najniższego punktu łuku zamachu, gdy główka kija jest uniesiona.
Sekwencja uwolnienia i wyprostu huśtawki golfowej następuje po uderzeniu. Odpowiada etapowi poprzedzającemu przyjęcie ostatecznej pozycji w golfie, akcję zamachu.
Słowo „rozciągnąć” bierze się stąd, że podczas rozluźniania ramiona powinny być w pełni wyprostowane. Ponadto kąt kręgosłupa powinien być taki sam, jak przy uderzeniu, co oznacza, że powinieneś oprzeć się chęci wyprostowania ciała. „Toczenie” przedramion i rąk, które zaczną się „toczyć” podczas downswingu, zakończy rotację, a ręka pod kijem będzie teraz kierować górną ręką w stronę celu.
Choć następuje to już po kontakcie z piłką, to pozycja ciała podczas przejścia będzie wskazywała na poprzednią akcję. Skoncentrowanie się na osiągnięciu idealnej pozycji uzupełniającej pomoże Ci prawidłowo wykonać poprzednie fazy zamachu golfowego.
Między innymi twoje ręce powinny naturalnie rozluźnić się po rozluźnieniu nadgarstków. Twoje dłonie i główka kija powinny owinąć się z powrotem w stronę ciała, gdy ciężar ciała przesunie się w stronę lewej stopy. Wreszcie, twoje biodra powinny być skierowane w stronę celu i powinieneś oprzeć się pokusie zaprzestania zamachu, gdy kij uderzy piłkę. Zamiast tego dąż do pełnej kontynuacji, dumny i wysoki. Twój sterownik jest zbudowany inaczej niż inne kije golfowe. Dodatkowo wchodzi w kontakt z piłką, gdy jest ona uniesiona nad ziemię na tee. Dlatego istnieją zasadnicze różnice pomiędzy sposobem uderzania piłki żelazkami i klinami a sposobem uderzania piłki kierowcą.
Jeśli chodzi o Twoją pozycję adresową, piłka będzie umiejscowiona dalej w Twojej postawie, zgodnie z podbiciem przedniej stopy. Ta pozycja pozwoli kierowcy „uderzyć”, gdy kij uniesie się z najniższego punktu łuku zamachu.
Ponieważ Twój kij prawdopodobnie będzie miał dłuższy trzonek niż inne kije golfowe, piłka będzie znajdować się dalej od Twoich stóp. Kiedy ręce wysuwają się do przodu, aby uderzyć piłkę, kąt kręgosłupa przechyla się lekko do tyłu, a ponad połowa ciężaru spoczywa na tylnej stopie.
Aby uderzyć piłkę daleko w dół toru wodnego, zamach kierowcy będzie prawdopodobnie tak długi, jak pozwalają na to twoje możliwości fizyczne. Kontrastuje to ze strzałem klinem, w którym bardziej liczy się celność niż odległość. Powinieneś także utrzymywać płaszczyznę zamachu bardziej płaską, ponownie w przeciwieństwie do klina, ze względu na dłuższy trzonek kija.
